Regularne ćwiczenia, jako sposób na najlepsze efekty w korygowaniu kobiecej sylwetki – Ćwiczenia polecane kobietom po 40 roku życia
Następne ćwiczenie, które wykonuje się w leżeniu na plecach. Należy unieść ugięte w kolanach nogi w taki sposób, aby zbliżyły się one jak najbardziej do klatki piersiowej. Można sobie pomóc w przyciągnięciu nóg, chwytając obydwie nogi dłońmi za podudzia. Dzięki temu ćwiczeniu odpoczną stawy biodrowe i kolanowe.
Ćwiczenie, które można wykonywać zarówno w pozycji stojącej jak i siedzącej. Stojąc – przyciągamy kolano wysoko w kierunku klatki piersiowej. Należy mieć wyprostowane plecy i napięty brzuch, aby utrzymać równowagę.
Analogiczne ćwiczenie można robić na siedząco, posiadając krzesło z oparciem. Da się wykonać je niemal w każdej sytuacji – nawet podczas przerw w pracy.