Kasza Jaglana na śniadanie – Mocny ładunek energii w najlepszej odsłonie

Dobrze wszyscy znamy powiedzenie, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Trudno się z tym nie zgodzić, a zwolennicy prawidłowego odżywiania, przekonali się już, że kasza jaglana dostarcza nam sporego ładunku mocy i energii na całą pierwszą połowę dnia.

 

 

Kasza jaglana jest nie tylko zdrowa i smaczna, ale dzięki sporej zawartości retinolu, tokoferolu, witamin z grupy B, pomaga nam skutecznie radzić sobie z chronicznym zmęczeniem i uodpornić się na stresujące sytuacje. Kasza jaglana zawiera również 10 z 12 aminokwasów mleka matki, dlatego warto podawać ją na śniadanie szczególnie małym dzieciom.

 

Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do jedzenia śniadania, nie mówiąc już o kaszy jaglanej, zacznij od małych i smacznych śniadaniowych porcji. Kasza jaglana w piekarniku z jajkiem to właśnie jedno z takich dań. Jeśli jeszcze nigdy nie próbowałaś kaszy jaglanej, najwyższy czas wypróbować ją, po przygotowaniu według tego sprawdzonego przepisu. Do dzieła!

 

SKŁADNIKI

• 250 g kaszy jaglanej

• 2 jajka

• 250 ml mleka

• 1 łyżka cukru

• 0,25 łyżeczki Soli

• 1 jajko

• 30 g masła

 

PRZYGOTOWANIE

 

1. Dokładnie opłucz kaszę pod bieżącą, ciepłą wodą i przełóż ją do garnka. Potem, zalej czystą wodą i gotuj przez 7-10 minut.

 

2. Posól do smaku i przełóż na sitko, a następnie opłucz pod bieżącą wodą.

3. Teraz przełóż kaszę jaglaną do formy lub naczynia żaroodpornego.

 

4. Ubij jajko z cukrem, potem dodaj mleko i dokładnie wymieszaj.

5. Zalej kaszę mieszanką jajka z mlekiem w formie i przemieszaj, aby była rozprowadzona na całej powierzchni.

 

6. Piecz w piekarniku przez 10-15 minut pod przykrywką lub folią aluminiową w temperaturze 200 stopni.

7. 5 minut przed końcem pieczenia, zdejmij przykrywkę i piecz do uzyskania apetycznej złocistobrązowej skórki. Niektórzy twierdzą wręcz, że to najsmaczniejsza część śniadania.

 

 

Do tak przygotowanej kaszy jaglanej, przed pieczeniem możesz również dodać rodzynki lub suszone morele. To idealne i pożywne śniadanie dla całej rodziny, doceni nawet najbardziej wybredny smakosz.

Smacznego!