Dietetyczne cztery sałatki zamiast obiadu. Późną porą też pozbędziesz się kilogramów.

Znajdziesz tu wyśmienite przepisy na cztery sałatki, które nie zawierają majonezu. Pasować będą na lekki obiad czy późną kolację.

Zjedz pyszną sałatkę i ciesz się mniejszymi kilogramami.

SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM I WARZYWAMI

W średnia kostkę pokrój 2 ogórki i 4 pomidory. Dodaj 150 gram tuńczyka w sosie własnym i 200 gram białej fasoli z puszki. Do smaku dopraw solą, pieprzem, 2 łyżkami oliwy z oliwek i łyżką soku z cytryny.

SAŁATKA Z KURCZAKIEM I WARZYWAMI

W cienkie paski pokrój 300 gram piersi z kurczaka. Pomidora, ogórka i paprykę pokrój także w paski. Dodaj od 2 do 3 łyżek kukurydzy.

Do sałatki dodaj 2 łyżki jogurtu naturalnego połączonego z łyżeczką ziół prowansalskich , szczypta soli i pieprzu.

SAŁATKA Z DODATKIEM JABŁKA I MŁODEJ KAPUSTY

Cienko posiekaj 200 gram młodej kapusty, w paski lub cienkie plasterki pokrój jabłko słodkie i kwaśne. Następnie 2-3 łyżki kukurydzy dorzuć do miski. Skrop olejem słonecznikowym i octem jabłkowym oraz dopraw solą i pieprzem, wszystko dokładnie wymieszaj.

SAŁATKA Z MARCHEWKĄ I OGÓRKIEM

Na tarce do koreańskiej marchwi zetrzyj poł kilo marchwi oraz pokrój w plasterki 200 gram ogórków. Kawałek świeżego imbiru zetrzyj również na tarce, dodaj 2 łyżki oleju sezamowego oraz 50 ml sosu sojowego.

Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj , a na sam koniec posyp sezamem.

Chętnie poznam Twoją opinie, która sałatka przypadła Ci do gustu. Przekaż przepisy swoim znajomym.